굿바이,게으름/문요한/더난출판

 

 

이제 2월 11일..2020년이 되었고..몇 번의 작심삼일 끝에 설이 지났어도 다시 작심삼일. 그러다 2월이 되어버렸다.

언제 시간이 이렇게 흐른거야? 한 달 순삭?

이건 나만 느끼는 감정인가?

 

나의 고질적인 병을 고치기 위해 책까지 빌려왔다.

정신과 전문의가 게으름에 대해서 의학적 정보로 그 이유와 방책까지 일러주는 책이다.

제발 나에게 도움이 되야할텐데...

 

 

부제가 '게으름에서 벗어나 나를 찾는 10가지 열쇠'이니

그 10가지 열쇠를 찾으러 가보자.

 

 

key1게으름에 대해 자각하라.

 게으름에 대해서 나만의 정의를 내려보자.

누군가 나를 보면서 지금 이 모습이 내 전부인가요? 라고 물을 떄 나는 어떻게 대답할 수 있을까?

만약 내가 죽는다면 조문객들은 나를 뭐라고 이야기 할까?

 

 

key2게으름을 벗어나 어디로 갈지 정해라.

살면서 가장 자랑스러웠던 기억을 떠올려보라

내가 가장 깊이 존경하는 사람을 떠올려보라. 무엇때문에 그를 존경했었던가?
그럼 난 어떤 사람이 되어야할 것인가? 나의 비전은 무엇인가?

key3꿈과 현실에 징검다리를 놓아라
경험과 강점을 적극적으로 살려라
축정가능한 목표를 만들어라

key4 두려움과 자기비난을 넘어서라.
결과를 부정적으로 예측하고 무의식으로 그 결과를 초래하는 방식으로 행동해 스스로의 예언을 입중하는 이른바 “자기충족적 예언”을 버려라.
자기 언에 열등감이 있다면 그에 대한 직시와 반전카드를 써라.
명상을 통해 자신을 격려하라

key5 긍정적인 습관을 만들어라
사실 요즘 유행하는 habit에 보면 힘들지 않게 성공하는 이들의 비밀이 바로 긍정적인 습관 만들기이다.
작은 목표부터 해나가는 거다
사실 난 지금 4시반에 일어나는 습관 66일하기를 시작했다.

key6에너지 네트워크에 연결하라
삶이 충만한 사람들을 가까이 하고 건강한 조직을 찾아라. 내 뜻을 외부에 알리고 나의 역활모델을 찾아라

 

key7 변화의 시스템을 만들어라
매일 자신의 거울을 들여다보면서 가치관 비전을 성찰하고 반복하라.

key8삶을 선택하라
상화을 객관적으로 분석하라. 최상의 선택이 아니라 최선의 결과를 위해 노력하라
하루 하나이상 능독적으로 선택하라

key9능동적으로 휴식하고 운동하라.
할 알 다하고 남은 시간이 휴식이 되어선 안 된다. 나를 위한 이벤트를 준비해서 누려라.
자신에게 맞는 운동을 하라.

key10 삶의 효율성을 높여라
가장 큰 효율은 몰입에서 나온다 핵심강점을 강화하라. 쉬기 전에 다음 일을 조금 하고 쉬어라.

마지막으로 변화일기를 쓰자. 오문오감일기
즉 오감을 동원해서 다섯질문에 대한 일기를 쓰는 것이다.

 

이제 다시 시작이다.
후회하지않게 살자.

#게으름탈출 #작심삼일 #굿바이게으름